COGNITIVE TRAINING / 01

Эмоции. Память. Фокус.

Emotional Faces Memory Task / EFMT

Удерживайте эмоции в памяти.
Находите совпадения на n шагов назад.

Ваша тренировка

N-BACK
01 Набор эмоций

Базовый набор: радость, грусть, гнев, страх, отвращение, удивление.

02 Нагрузка на память

Сравнивайте с эмоцией ровно 2 лица назад.

03 Темп
1,0 с
0,5 с7 с

Лицо — 1 секунда, затем пауза с крестиком. Ответ принимается до следующего лица.

Длительность с заполнением памяти4 мин 12 с

Загрузка лиц…

SCIENCE / PROTOCOL

Что известно об EFMT

Результаты исследований и границы их переноса на эту игру.

2014

Первый пилот показал сигнал эффективности.

В РКИ с 21 участником с депрессией EFMT уменьшал симптомы сильнее активного контроля; клинический ответ получили 6 из 11 участников EFMT. Маленькая выборка ограничивает выводы.

Iacoviello et al. · Depression and Anxiety ↗

Режим: 2 занятия в неделю × 4 недели = 8 занятий.

2018

Повторное пилотное РКИ поддержало эффект на симптомы.

51 участник: снижение HAM-D на 8,65 балла с EFMT против 4,77 с активным контролем; p = 0,005, d = 0,46. Данные предварительные; улучшение рабочей памяти было сходным в обеих группах.

Iacoviello et al. · npj Digital Medicine ↗

Режим: 20–35 минут, 3 раза в неделю, 6 недель; 18 занятий, по 15 блоков. Лицо 1 с + крестик 1 с; n менялся между блоками.

2025

Большое исследование комбинированной терапии дало неоднозначный результат.

MIRAI: 386 рандомизированных участников. В основном анализе (n = 354) разница MADRS −1,78 балла не достигла p < 0,05 (p = 0,0568); в дополнительном ITT-анализе −2,12 (p = 0,0211). CT-152 сочетал когнитивно-эмоциональную и поведенческую работу на фоне антидепрессанта: эффект нельзя приписать одной игре.

Rothman et al. · Journal of Affective Disorders ↗
МЕХАНИЗМ

Рабочая память встречается с обработкой эмоций.

Гипотеза EFMT — тренировать когнитивный контроль эмоциональной информации, совместно вовлекая префронтальные и эмоциональные сети. Это механистическое обоснование, а не доказательство изменения мозга у пользователя.

Обоснование и ограничения механизма · Iacoviello et al. ↗

Как заниматься

Если ориентироваться на протокол 2018 года: 20–35 минут, 3 раза в неделю, 6 недель. Кнопка «Настроить ~20 минут» включает 15 блоков, старт с 1-back и автоматический темп. Это ориентир из исследования, не доказанная оптимальная доза этой версии.

Здесь — самостоятельная адаптация EFMT с синтетическими лицами. Базовые 6 категорий и расширение до 12 — наш выбор: точный состав набора в статьях 2014/2018 не описан. Шесть позитивных категорий — радость, веселье, удовлетворение, приятное удивление, гордость и нежность — игровые градации позитивной мимики. Позитивный режим, цветовая обратная связь, случайный variable n-back, ручной темп, 40 проб на блок и пороги адаптации не проверены этими исследованиями.

Эта игра не проходила клинические испытания и не является Rejoyn/CT-152. Score не измеряет депрессию; игра не заменяет лечение.