Продвинутый биохакинг & инженерия долголетия

Elite Health Engineering.
Инженерия здоровья продвинутого уровня.

Биохакинг за пределами банального ЗОЖ. Научно обоснованные протоколы оптимизации здоровья для тех, кто готов к следующему уровню.

Записаться Бесплатная оценка здоровья
🎓 MSc, МГУ
🔬 Директор по науке, Vitaliti
📰 Forbes, Ведомости
⚡ 10+ лет опыта
Обо мне

Денис Варванец

Denis Varvanets
MSc, Московский Государственный Университет
Директор по науке, Vitaliti (Лос-Гатос, Калифорния)
Кофаундер двух лабораторий биохакинга в Москве
Биогеронтолог • Физиолог • Биохакер

Я — один из наиболее известных биохакеров России (Top-5 по версии Biohacking Conference Moscow), директор по науке компании Vitaliti в Кремниевой долине, кофаундер двух лабораторий биохакинга в Москве, и автор Telegram-канала Elite Health Engineering.

Моя специализация — передовые стратегии оптимизации здоровья, далеко за пределами того, что предлагает классическая медицины. Я работаю на стыке биогеронтологии, спортивной физиологии и функциональной медицины.

37→61 VO2max за 6 месяцев
>1 000 Клиентов оптимизировали здоровье
>100 Лекций и выступлений

Научный редактор книги «Биохакинг: руководство по раскрытию потенциала организма». Публикации в SportRxiv, выступления на Biohacking Conference, Science Against Aging и других площадках. Эксперт Forbes, Ведомости, Reminder.

Среди клиентов

Executive/Директора MAANG
Элитные спортсмены (вплоть до олимпийских чемпионов)
Политики
Forbes Ведомости Reminder RBC SportRxiv

Лекции и интервью

🎥
Биохакинг: наука против старения YouTube
🎥
Оптимизация здоровья: продвинутый уровень YouTube
📰
Тюнинг организма Will Be Done
📰
Как биохакинг помогает в борьбе со старением Forbes Russia
📰
Биохакинг: что это и как работает Ведомости
Блог

Статьи & Исследования

Глубокие разборы из Telegram-канала Elite Health Engineering

Все статьи в Telegram →
Ресурсы

Инструменты & Ресурсы

Бесплатные материалы для самостоятельной оптимизации

Coming Soon
📋

Чек-лист биомаркеров

Полный список биомаркеров с оптимальными диапазонами значений и рейтингом важности.

⌚

Рекомендуемые устройства

Курированный список: тестеры VO2max, CGM, мониторы HRV, динамометры, пульсоксиметры и другие инструменты биохакера.

💊

База нутрицевтиков

Рейтинг добавок по шкале доказательности 1-10 с ссылками на исследования.

🌍

Рекомендуемые лаборатории

Лучшие лаборатории для сдачи анализов в зависимости от географии: Россия, Европа, США и другие регионы.

Результаты

Кейсы & Трансформации

135 кг → 95 кг

Реверс преддиабета

Клиент пришёл с весом 135 кг и преддиабетом. За 12 месяцев стабилизировался на 95 кг с нормализацией всех метаболических маркеров.

12 месяцев
CIMT ↑ → CIMT ↓

Реверс атеросклероза

Первый документально подтверждённый случай уменьшения толщины комплекса интима-медиа сонных артерий в России.

18 месяцев
VO2max 37 → VO2max 61

Аэробная трансформация

Повышение VO2max с 37 до 61 мл/кг/мин за 6 месяцев — уровень кандидата в мастера спорта по бегу.

6 месяцев
Книги

Инженерные книги о метаболизме

Обложка книги «Глюкозный код»
Версия 3.3.5 · PDF

Глюкозный код

Снизить сахар — мало. Нужно понять систему, которая его поднимает. Семь рабочих фенотипов вместо одного ярлыка «инсулинорезистентность», метод War Map и разбор сна, тренировок, питания и препаратов по механизмам.

  • 103 страницы
  • 75 глав
  • 65 источников
  • ∞ обновления
Подробнее о книге $16.99
Coming Soon

The Glucose Code

An engineering atlas of metabolism: seven working phenotypes of insulin resistance and T2D, the War Map method, and a mechanism-by-mechanism breakdown of sleep, training, nutrition and pharmacotherapy.

Currently available in Russian only. The English edition is in the works.

Курсы

Образовательные программы

Coming Soon

Продвинутая интерпретация биомаркеров

Научитесь читать анализы как учёный. Более 100 маркеров, оптимальные диапазоны, взаимосвязи и протоколы коррекции.

Дизайн элитного longevity-протокола

Пошаговое создание персонального протокола долголетия. От генетики и биомаркеров до фармакологии и тренировок.

FAQ

Частые вопросы

Классическая медицина — это «автосервис», который чинит то, что уже сломалось. Elite Health Engineering — это «тюнинг-ателье», которое делает здоровых людей лучше. Мы работаем с расширенной панелью биомаркеров, генетикой и передовыми протоколами, которые выходят далеко за рамки стандартной медицинской практики.

Нет. Все консультации проходят онлайн через видеозвонок. Клиенты из России, Европы, США и других стран. Анализы можно сдать в любой аккредитованной лаборатории в вашем городе.

Расширенная панель включает 100+ маркеров: липидный профиль (включая ApoB, Lp(a), sdLDL), воспалительные маркеры (hs-CRP, гомоцистеин), гормоны, маркеры костного метаболизма (Beta-CrossLaps), маркеры мышечной массы (ALMI), показатели сосудистого здоровья (PWV, CIMT), генетические маркеры и многое другое.

Абсолютно. Каждая рекомендация основана на рецензируемых исследованиях. В канале и на консультациях я использую шкалу доказательности от 1 до 10 для каждой интервенции, с прямыми ссылками на PubMed, Frontiers, и другие рецензируемые источники.

Для людей, которые уже ведут здоровый образ жизни и хотят выйти на следующий уровень. Предприниматели, топ-менеджеры, спортсмены, биохакеры — те, для кого здоровье является стратегическим активом. Если вы ищете банальные советы про «пейте воду и спите 8 часов» — это не для вас.

Записаться

Начните трансформацию

Работа начинается с бесплатной 15-минутной консультации

1 Бесплатная консультация

Бесплатная 15-минутная консультация

Запишитесь на бесплатную вводную консультацию. Я изучу ваш запрос, и мы вместе определим, смогу ли я вам помочь. Если да — обсудим формат работы и следующие шаги.

Выбрать время в Calendly →
2 Выберите услугу

Консультации и сопровождение

Personal Disease Analysis

Персонализированный анализ рисков заболеваний на основе генетики, биомаркеров и образа жизни. Полигенные шкалы риска, расширенная панель 100+ маркеров, фармакогеномика и индивидуальная стратегия профилактики.

3 Как проходит работа
01
Сдача анализов & постановка KPI

Вы сдаёте расширенную панель анализов, вместе определяем целевые показатели.

02
Рекомендации по гаджетам и устройствам

Подбор персонального набора: CGM, HRV-монитор, пульсоксиметр и другие инструменты мониторинга.

03
Написание протокола

Персональный протокол: нутрицевтики, фармакология, питание, тренировки, сон, восстановление.

04
Еженедельные задания

Пошаговое внедрение протокола с еженедельными задачами и чат-поддержкой.

05
Ежемесячная оценка KPI

Анализ прогресса, корректировка протокола по результатам.

06
Квартальная оценка прогресса

Глубокий пересмотр всех показателей, стратегическое планирование следующего этапа.

💳

Способы оплаты обсуждаются индивидуально на бесплатной консультации.

✈️
Telegram @elitehealthengineering
💼
LinkedIn Denis Varvanets, MSc
📍
Формат Онлайн, весь мир